髪に必要なビタミンとは

Posted by ctwamcwp_k | 基礎知識 | 月曜日 24 4月 2017 10:51 am

綺麗な髪を保つためには外側からのケア以外にも、身体の内側からのケアも重要です。髪は身体の一部ですし、細胞から作られているのですから、当然とも言えますよね。よくダイエットなどをしていると髪が抜けやすいと言われているのは、栄養不足によって髪が成長できないからなんです。髪にはいろいろな栄養素が必要ですが、中でもビタミンが不足すると髪は綺麗に保つことが出来ず、また成長することも出来なくなってしまいます。髪を綺麗に保つために必要と言われているビタミンの一つに。ビタミンB群の一つであるビオチンというものがあります。このビオチンはビタミンB7とも呼ばれています。もし、こにビオチンが不足していしまうとどうなるのかというと、髪が白くなる白髪、髪が抜け落ちてしまう脱毛などが起こります。ちなみに、このビオチンは通常であれは身体の中の腸内にいる腸内細菌によって供給される為に欠乏になることはとても少なくなりますが、抗生物質などを飲むと腸内細菌が減少してビオチンが不足することがあります。また、生の卵白を大量摂取すると欠乏してしまう事があります。ただ、毎日10個以上の生卵を食べなければ欠乏に至ることはないんですよ。もちろん、ビオチン以外にも、栄養はバランスよくとる必要はありますよ。